Makanan Sehat Serumah + Resep Kreasi Oatmeal

[SPONSORED POST]

Sudah beberapa bulan ini saya mengikuti anjuran dari personal trainer saya di gym. Salah satunya adalah jaga pola makan. Hahaha, emang sebelumnya pola makan saya kacau banget sih dan kebanyakan ngemil nggak jelasnya huuu.

Untung anjurannya doable, jadi saya nggak kudu pusing atau merasa tersiksa. Cuman disuruh ngurangin nasi putih aja kok. Gantinya, bisa pakai kentang atau oatmeal. Nah saya mau bahas yang kedua nih, oatmeal.

Di rumah, sekarang kami sedang pakai Captain Oats. Kami, bukan saya doang. Soalnya anak-anak juga suka makan oatmeal. Mbak-mbak saya di rumah juga demen. Walau mereka lebih berdedikasi sih. Bikin kreasi makanan pakai oatmeal. Warbiyasa. Saya sih tinggal lhep doang lol.

Kalian udah pada tahu dan cobain Captain Oats belum? Nih kenalan dulu ya. Jadi dia ada 3 varian, gengs. Sekalian bedanya per varian.

Untuk isi nya, tersedia dalam aneka packaging format dan pack size ya gengs. Di Indonesia, Captain Oats ada yang kemasan 200 gram dan 800 gram. Khusus untuk varian Instant Oatmeal dan Quick Cook Oatmeal kemasan 800 gram itu dapet extra 200 gram, gengs. Jadi sama dengan 1 kg, wih lumayan banget yah. Ada juga yang modelnya sachet isinya 12 masing-masing 40 gram. Ini cocok dibawa pergi-pergi.

Kalau brand nya sendiri, dia udah berdiri sejak 1965. Wow, itu Papa dan Mama saya masih balita tuh. Jadi udah khatam lah ya di dunia perproduksian oatmeal. Mereka standard nya tinggi. Saya baca-baca dulu kan di website resmi mereka. Jadi tahu yang namanya proses Oatifresh. Tujuan proses Oatifresh ini adalah supaya nggak menghilangkan gizi alami yang terkandung dalam oat. Selama ini cuman tau makan nya doang. Ternyata prosesnya seperti ini.

Kalau buat anak-anak, oatmeal andalan saya biasanya yang varian Instant Oatmeal karena praktis. Cuman dijer air panas, jadi deh. Terus tambah madu. Gitu doang Ubii dan Aiden udah doyan. Ini jadi andalan di 3 sikon:

• Pas mbak lagi pada cuti dan saya nggak sedia lauk lol.
• Pas Ubii atau Aiden GTM. Dikasih oatmeal madu mereka pasti mau.
• Pas traveling yang lamaan. Jadi bawa termos air panas kecil sama madu. Bisa makan di mobil semisal berkendara nya lama.

Btw, Aiden kalau nyebut oatmeal itu CICIP. Dari kecil sampai sekarang 4+ tahun hahaha. Kalau lagi pengen gurih ya tinggal nggak pakai madu, terus dikasih garem dikit. Praktis banget, luv! Yang ini sedang pakai madu. Makan di lantai harap maklum, di kontrakan baru nggak ada meja, ditinggal di rumah lama ish.

Ubii juga doyan banget. Dan plusnya lagi buat saya, oatmeal itu cocok buat Ubii mencoba menyendok makanan sendiri dan mengarahkan ke mulut. Soalnya kan tekstur oatmeal mudah disendok, nggak berjatuhan seperti kalau nasi plus kuah.

Doain biar Ubii bisa ada progress dalam kemandirian ya, manteman. Bisa makan sendiri sampai habis dulu harapan saya sekarang. AMIIINNN.

Oatmeal juga praktis buat sarapan. Tinggal seduh dan kasih buah yang lagi ada di rumah. Sarapan biasanya rada keburu-buru karena abis itu anter Aiden sekolah. Jadi yang gancil-gancil aja. Pakai yang quick cook karena pengin lebih hangat gitu.

Kekhilafan saya adalah di jajan, tau kaann. Terutama kalau pas siang-siang dan panas banget. Biasanya tergoda jajan es yang seger-seger tapi notabene manis. Abis itu masih makan. Gagal atur pola makan ya di siang panas gitu seringnya huh.

Belakangan ini saya akalin pakai oatmeal dibikin dessert es-es an. Ya ala-ala doang sih, yang gampang, anti gagal dan anti lama pokoknya.

Kalau lagi disiplin sih pakai madu. Tapi kadang pengin bandel, yawdalaa pakai sirup melon. Biar lebih berasa hahaha. Oatmeal dan susu UHT nya udah ngenyangin. Jadi makan dessert ini udah berasa makan es dan makan berat. Ini entah bener nggak menurut perhitungan kalori karena nggak cek hahaha.

Nah si Mbak Nur ini lebih inovatif (halah!). Dia emang enjoy masak dan bikin-bikin makanan gitu. Jadi sama Mbak Nur, dibikin jadi lumpia. Resepnya menurut isi kepala Mbak Nur aja yang tampaknya nggak pernah kehabisan ide itu.

Saya tim icip-icip aja kalau yang beginian, karena saya mana hobi bikin yang ada step-step nya begini lol. Surprisingly, enak-enak wae. Dicocol pakai saus tomat dan sambel makin oke. Dalemnya juga empuk. Jadi buat lauk anak-anak juga bisa, ambil dalemnya doang. Cheating gorengan sesekali nggak apa-apa lah. Saya nggak sedisiplin itu soalnya eheheee.

Ternyata oatmeal 'doang' bisa dibikin macem-macem yak. Sarapan, es-es an, lauk, segala macem. Dibikin dessert manis macam kue atau cookies juga bisa loh. Kalau kepengin cobain tapi bingung bahan nya apa aja, nggak usah bingung dan ribet cari resep, gengs.

Tinggal buka website Captain Oats aja, klik Recipes and tadaaa muncul resep buanyak banget sampai bingung mau cobain yang mana duluan.

Ada keterangan tingkat kesulitan nya juga. Jadi kalau pengin yang gampil, pilih yang Novice. Urutannya Novice - Intermediate - Expert. Ayok cobainn.

Btw, ada nggak buibu yang anaknya abisan masuk masa MPASI? Oatmeal juga bisa banget buat MPASI. Dulu jaman Ubii dan Aiden MPASI, oatmeal salah satu andalan saya saat waktu mepet. Andalan lain selain pisang, lol. Ubek-ubek foto MPASI Aiden, nemu ini. Cuman bejek-bejek pepaya di saringan terus campur oatmeal. Voila, done. MPASI anti ribet hahaha.

Selain praktis, gampang diolah, dan bisa untuk bahan aneka kreasi makanan plus minuman, oatmeal itu juga banyak manfaatnya buat kesehatan. Nggak hanya untuk orang dewasa, tapi buat anak-anak di masa MPASI. Nih saya rangkumin yaaa. Sumbernya dari Alodokter.

Catatan nya adalah, kalau kita pakai oatmeal yang perlu dimasak dulu, maka pastikan kita masak sampai bener-bener matang. Oke oce. Another note untuk MPASI dengan oatmeal adalah, konsultasikan dengan dokter anak masing-masing ya. Soalnya ada dokter yang bolehin MPASI 6+ bulan dikasih oatmeal (seperti dokter anak langganan saya), tapi ada juga yang menganjurkan di 12+ bulan. So, untuk lebih aman dan mantep, do consult first.

Biar nggak ketinggalan info, promo, resep dari Captain Oats, cek-cek media sosialnya gengs. Mereka juga sering share tips kesehatan dan edukasi tentang makanan.

*

🎁 Mini Giveaway 🎁

Saya punya 1 paket oatmeal dengan 3 varian buat 1 orang beruntung. Caranya gampang banget.

🎀 Follow IG @grace.melia dan @captainoatsid

🎀 Tinggalkan komentar di post ini. Ceritain tentang kalian dan oatmeal. Suka makan oatmeal juga nggak sih? Biasanya di sikon apa kalian makan oatmeal? Atau malah hobi bikin kreasi makanan?

🎀 Tulis juga nama akun IG kalian.






Luv,